Frumusete

Cum de slabit rapid

---

---

Detalii

Creat la 2011-06-28 14:53

Afişări: 146

Pentru a pierde in greutate intr-o perioada scurta de timp, nu trebuie sa muriti de foame. Este suficient sa  limitati alimentele bogate in calorii si sa faceti sport in mod constant.

Daca va asteptati sa pierdeti 15 kg intr-o saptamana, este putin probabil ca veti reusi. Dar, sa slabiti cu 2-3 kg intr-un termen scurt este mult mai real si mai sanatos.

Principalele recomandari, desigur, se refera la regulile de alimentare.

Cum de slabit rapid: obiceiuri alimentare
In primul rand e nevoie de a reduce numarul caloriilor si, eventual de a renunta la alimentele grase. Se admite de a folosi un pic de unt la o tartina, de a adauga ulei vegetal in salate. Nu trebuie de exclus grasimile pentru a evita dereglarea proceselor metabolice din organism.

Trebuie sa renuntati total la produsele de patiserie si dulciuri. Daca beti mult ceai, va straduiti sa nu-l indulciti, ca sa pierdeti cat mai repede in greutate.

Este cunoscut faptul, ca cina dupa orele 6-7 seara este interzisa. Nerespectarea acestei conditii nu da rezultate dorite.

Pana la somn, caloriile care intra in organism trebuie sa fie pe deplin consumate. Pentru a depasi senzatia de foame se poate de consumat fructe, legume sau un pahar de chefir degresat.

Incercati, daca este posibil sa mancati alimente fara condimente si mirodenii, deoarece acestea stimuleaza apetitul. Se recomanda de a scoate din frigider asa produse, cum ar fi maioneza si ketchup-ul. Daca te gandesti cum sa slabesti rapid, trebuie sa renunti la muraturi si conserve. Un alt mic secret: produsele nesarate scad apetitul.

Cum de slabit rapid: diete
Inainte de a decide sa treceti la o dieta, ganditi-va bine daca merita. Ce este mai bine: sa mancati rational si echilibrat sau mereu sa va limitati la anumite produse alimentare. Daca intentionati sa treceti la dieta, tine-ti minte, ca in majoritatea cazurilor dupa finisarea ei, kilogramele pierdute se intorc, uneori, mai multe decat au fost.

In orice caz, inainte de dieta:
- Consultati un dietolog
- Alegeti o dieta care sa contina alimentele preferate, pentru a o suporta mai usor.
Nu uitati de activitatea fizica. Faceti o cursa seara, inscrieti-va la fitness, mergeti la bazin.