Naturist
Valeriana si levantica va ajuta sa dormiti bine
- Detalii
- Creat la 2011-03-29 18:29
- Afişări: 351
Multi oameni sufera de anxietate, iar antidepresivele nu sunt intotdeauna cea mai buna solutie pentru a scapa de proasta dispozitie. Suplimentele pe baza de plante si vitamine pot alunga depresiile, la fel si schimbarea stilului de viata. Se recomanda mai multa miscare, somn mai bun si renuntare la excitantele nervoase, precum cafeaua si tigara.
Trei ore de activitate fizica moderata, pe saptamana, cresc buna dispozitie, iar de preferat sunt sporturile dinamice, precum ciclismul, gimnastica, dansul, joggingul ori plimbarile lungi. Specialistii in medicina naturista recomanda folosirea acizilor grasi Omega 3, a complexului de vitamine B si a preparatelor din valeriana ori lavanda. Acestea ajuta si in combaterea sindromului premenstrual ori in calmarea crizelor care survin la menopauza.
Radacinile uscate din valeriana alunga insomniile, iar uleiurile din lavanda, folosite in aromaterapie, va ajuta sa va relaxati si sa eliberati tensiunea. Specialistii recomanda sa consumati valeriana fie in capsule, fie sub forma de tinctura, in ceai.
Un ceai sedativ bun este si cel in care ati combinat flori si frunze de paducel cu «talpa gastii» ori cel in care amestecati flori de levantica si flori de tei. Si cardiacii pot beneficia de acest ceai, deoarece ele iriga vasele de sange.